Les Bienfaits de la Sophrologie

La sophrologie, le bien-être au quotidien.

 

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caïcedo, la sophrologie s'inspire du yoga, de l'hypnose et de la méditation.

Littéralement la sophrologie peut ainsi se traduire par :

"l'étude de la conscience harmonieuse".

" Sos" : Harmonie, "Phren": conscience, "logos" : étude"

 

C'est une technique de développement personnel, une méthode pour vivre en harmonie et développer la connaissance de soi, elle est accessible à tous : les femmes, les hommes et les enfants. Les exercices sont simples et faciles à exécuter. Elle s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

 

Pour les adultes :

  • Apprivoiser son corps : le sentir, l'écouter.

  • Développer la connaissance et la confiance en soi.

  • Améliorer sa créativité.

  • Apprendre à accueillir ses émotions : tristesse, colère, peur, croyance et jugement, blocage, etc.

  • Diminuer l'anxiété et garder son calme : préparer un examen, un concours, un entretien d'embauche, un RDV important.

  • Améliorer la qualité de son sommeil

  • Soulager des douleurs chroniques : mal de dos, migraine, douleurs articulaires, etc.

  • gérer son poids

  • Limiter les effets physiques et physiologiques liés à des périodes de changements hormonaux (grossesse, ménopause).

 

Pour les enfants :

  • Rester concentré et être plus attentif.

  • Etre plus autonome et organisé.

  • Améliorer sa mémoire.

  • Développer sa créativité.

 

 

En quoi consiste La Sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui allie respiration et mouvements du corps. Elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d'améliorer sa qualité de vie. elle vise à détendre le corps pour apaiser l'esprit, en aidant à se

 

  • débarasser des tensions et à éliminer le stress,

  • en maîtrisant sa respiration, ses pensées,

  • en induisant du positif et par l'imagerie mentale.

 

Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

Elle ouvre des pistes de réflexion pour ceux qui veulent aller mieux en travaillant sur eux-mêmes.

 

A savoir : Compter à peu près une dizaine de séances pour ressentir les effets de la sophrologie.Mais chaque personne est unique, et avance à son rythme, pour certaines 5 à 6 séances suffiront et pour d'autres 12 à 15 séances seront nécessaires. C'est important de comprendre que le sophrologue est un accompagnateur, il vous montre et explique les exercices mais il vous est demandé une participation active non seulement durant la séance mais aussi chez vous au quotidien.

 

 

 

 

Consultation & Tarifs

                  La Séance de sophrologie (1h) : 50 €

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Possibilité de :

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  • Forfait 5 séances : 225 euros soit 45 € la séance, payable et encaissable dès la 1ère séance.

  • Forfait 10 séances : 400 € soit 40 € la séance, payable en deux fois

     .- ados-chômeurs : 40€

      - enfants à partir de 6ans : 35€ les 40mn

Paiement uniquement chèque ou espèces pas de terminale bancaire

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Possibilité de Carte Cadeau pour offrir du bien-être à

                          ceux que vous aimez.

 

 

 

 

 

 

  • Et aussi séance individuelle par skype, paiement par virement bancaire uniquement, n'hésitez pas à vous renseigner.

… Et aussi des ateliers collectifs pour des échanges thématiques et interactifs. (voir page séances de sophrologie collectives)